克切拉禅修林将举办笑声瑜伽

2016年8月23日 星期二 上午4:06 评论关闭

好消息!克切拉禅修林将举办笑声瑜伽运动!我们请来了获得认证的指导老师Karen Sze Tho,以她7年的丰富经验前来禅修林教导第一次笑声瑜伽。笑声瑜伽的好处很多,包括了:

笑声瑜伽对你的五大好处︰

1. 安全运动,促进身体健康

10分鐘的「笑」等於30分鐘的划艇机练习。而且笑所造成的运动伤害极低,所以是最安全的带氧运动。另外,10分鐘的「笑」之后,血压因此可以降低约10mm至20mm(毫米汞柱)。当你笑时,这有助於產生自然杀手细胞的数目并提高抗体的能力。爱笑瑜珈令肺活量增大、横隔膜和腹肌的锻鍊,腹腔内按摩促进血液输送,让肠道通畅。

现时有70-80%的疾病是来自压力,而定期练习大笑瑜伽令你的情绪更為稳定,有效减压,预防一些压力病。

2. 提升EQ,促进快乐人生

你的情绪决定你的生活质素,而大笑瑜伽在短时间内令你的脑部释出一种称安多芬的化学物质,会令你感觉更愉快,EQ更高!

3. 更多氧气,提升工作表现

大笑瑜伽是最便宜、最省时以及科学证明的方法可以有效减压。科学证明脑部需要比一般器官多出25%的氧气进行最佳运作,而大笑瑜伽令肺活量增大、横隔膜和腹肌的锻鍊,腹腔内按摩促进血液输送到脑部。当你有充足的氧气,自然醒脑醒神,工作表玩好过人!

4. 交友更易,人际关係有改善

生活质素并不是由财富或地位所决定,而是你的人际关係有多好而决定。笑是一个最容易跟不同的人联繫的方法。爱笑俱乐部(Laughter Club)能扩阔你的人际关係,良好的人际网络能有效对抗都市情绪病。

5. 爱笑瑜伽是你的后备能量

生活未必事事如意,而於面对逆境与「麻烦人」时,你需要的便是大笑瑜伽。定期练习大笑瑜伽令你有更多正能量,想法自然也变得正面,令你有更多能量面对逆境以及「麻烦人」。

活动详情

日期:2016年8月28日(星期天)
时间:早上8时-10时
地点:文冬克切拉禅修林
衣着:休闲/运动服
指导员:Karen Sze Tho
入场:免费

*主办当局将提供早餐。

更多详情,请联络克切拉前台 03-7803 3908。

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